L'auto-hypnose est une forme d'hypnose appliquée à soi-même.
Tout en restant conscient, vous pouvez vous hypnotiser vous-même,
en utilisant cette capacité naturelle de passer en état élargit de conscience.
C’est un outil pratique qui vous permet d’agir sur vous, dans un but thérapeutique, ou de mieux vous connaitre,
dans un contexte de développement personnel.
Vous pouvez alors entrer en relation avec votre partie inconsciente, celle qui s'occupe de votre bien-être,
et avoir accès aux immenses ressources de votre inconscient
pour mieux gérer le stress, l’anxiété, les angoisses, les phobies ou la douleur (chronique ou aigue), ou pour dépasser un blocage intérieur, (traumatisme, période de deuil…), programmer un meilleur sommeil, modifier un comportement … etc.
Vous pouvez aussi développer vos propres capacités
(mémoire, performances sportives ou intellectuelles, confiance en soi, imagination, créativité, intuition, développement personnel…etc.)
Vous pouvez également apprendre à dialoguer avec votre inconscient,
développer les rêves lucides ou l’écriture automatique … en fonction du but que vous choisissez.
Il est très facile de passer en auto-hypnose et d’avoir accès à toutes vos ressources.
Les techniques sont simples à apprendre
et peuvent être utilisées n’importe où, au moment que vous choisirez et en toute sécurité.
Vous restez parfaitement conscient de tout le processus
et pouvez même maitriser le temps d’auto-hypnose que vous vous accordez.
Vous pouvez apprendre ces techniques pour vous-même,
pour accompagner les changements lors d’une thérapie,
ou en fin de thérapie.
L'auto-hypnose peut alors être considérée comme la partie solitaire de l'hypnose,
où un sujet s'affranchit de la demande d'un thérapeute.
Enfin cet apprentissage peut faciliter toutes les techniques
de méditation, de pleine conscience ou de cohérence cardiaque.
Les bases de l’auto-hypnose peuvent s’apprendre en une journée, avec une demi-journée de suivi de mise en pratique,
ou sur un weekend
Cette première approche peut être suivie d’autres journées de formation
pour ceux qui veulent approfondir le travail sur eux-mêmes ou développer l’auto-hypnose énergétique.
Cette formation est egalement ouverte aux enfants.
(à partir de 7 ans)
Ces pratiques d'autohypnose peuvent les aider
à mieux dormir la nuit, à mieux gerer leurs emotions ( colère, tristesse, peur, stress,....)
et à ameliorer leur resultats scolaires.
L'auto-hypnose, de la découverte ... à une pratique régulière
